貧血報(bào)警信號(hào)——

可能是被愛(ài)情的甜蜜沖昏了頭腦吧，熱戀時(shí)我忘記了媽媽的反復(fù)叮嚀，和他偷食了禁果。禁果的美妙滋味讓我們迷亂，只要有機(jī)會(huì)，我們就會(huì)爭(zhēng)分奪秒地愛(ài)上一回。那時(shí)候，年輕的我們根本沒(méi)有一點(diǎn)避孕的概念，所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，我慌張得不知如何是好。他倒是挺鎮(zhèn)定的，陪著我去醫(yī)院做了人工流產(chǎn)。當(dāng)冰冷的銹鋼鉗子進(jìn)入到我的身體時(shí)，我疼得差點(diǎn)暈過(guò)去。

流產(chǎn)后還不到一個(gè)月，他火一般的熱情就又把我燒暈了，我們尋找一切可能的機(jī)會(huì)親近，沒(méi)兩個(gè)月吧，我就發(fā)現(xiàn)我再次懷孕了。我心里后悔得要命，可是世上哪有賣后悔藥的啊，我還得流掉這個(gè)孩子。

這一次我做的是藥流，因?yàn)榱鳟a(chǎn)不全出血不止，又做了清宮。疼痛受罪倒也罷了，可是我發(fā)現(xiàn)，做了這兩次流產(chǎn)后，我的身體大不如以前了，時(shí)常覺(jué)得頭暈眼花的，還心跳加快，小腹那里也是隱隱作痛，臉色也不如以前紅潤(rùn)了。

我自己到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果不僅查出來(lái)我得了慢性的盆腔炎，還有嚴(yán)重的貧血。我真的很懷念自己以前青春飛揚(yáng)的樣子，如果時(shí)光可以倒流，我一定會(huì)好好地愛(ài)惜自己的身體，不那么輕率地付出自己的第一次，至少也要懂得一點(diǎn)避孕的知識(shí)，不讓自己的身體受到傷害了。

認(rèn)識(shí)貧血

貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性貧血患病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達(dá)47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴(yán)重?主要原因有三個(gè)方面：一、每月一次月經(jīng)，讓血在不知不覺(jué)中消耗掉：二、許多愛(ài)美女性追求瘦身時(shí)尚，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)，對(duì)造血重要原料鐵的攝取和吸收不足，致使造血機(jī)能下降;三、懷孕生產(chǎn)的女性要經(jīng)歷母子爭(zhēng)血，一個(gè)人的血難以保證兩代人的需要。這些情況都會(huì)引發(fā)貧血，最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。

貧血自我調(diào)理

除請(qǐng)醫(yī)生治療外，還可采用以下方法進(jìn)行自我調(diào)理。

日常生活的調(diào)理　保持心情舒暢，使氣血暢通;避免劇烈活動(dòng)，體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

飲食的調(diào)理　平時(shí)多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦?xí)�產(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過(guò)程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。

營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理　貧血者要多吃一些維生素c。因?yàn)椋�食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。

食療補(bǔ)血藥膳

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

豬肝粥：豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

當(dāng)歸羊肉湯：山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效�？芍委熦氀�癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。