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女性進(jìn)補(bǔ) 經(jīng)典藥膳7款

女性進(jìn)補(bǔ) 經(jīng)典藥膳7款

中醫(yī)認(rèn)為，只有血足，方能使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩；只有肉實(shí)，皮膚才會(huì)顯得滋潤(rùn)而富有彈性。

　　女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期等不同時(shí)期，不僅會(huì)有耗血和失血，而且激素的分泌也會(huì)受到影響，再加上情緒、心理等因素的“沖擊”，難免會(huì)引起“血虧”。中醫(yī)認(rèn)為，只有血足，方能使皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩;只有肉實(shí)，皮膚才會(huì)顯得滋潤(rùn)而富有彈性。所以，女性同樣需要進(jìn)補(bǔ)，而且還要善補(bǔ)�，F(xiàn)介紹幾款適合于女士補(bǔ)益身體的藥膳，以供參考選用。

　　1、玫瑰豬蹄

　　功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1 000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食。

　　2、歸地?zé)蛉?/STRONG>

　　功效：益氣補(bǔ)血，和血。

　　做法：當(dāng)歸、生地各15克，干姜 10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，并加糖收汁即可取食。

　　3、阿膠糯米粥

　　功效：可養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，尤適合于孕婦。

　　做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

　　4、四物木耳湯

　　功效：補(bǔ)血活血養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。

　　做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1 000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。

　　5、二黃雞塊

　　功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，祛除疲勞。

　　做法：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將三味藥洗凈切片，裝入紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1 000毫升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

　　6、當(dāng)歸烏骨雞

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，�；鸪ニ幋蜕�，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

　　7、阿膠白肉湯

　　功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺。

　　做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋;阿膠單獨(dú)加水蒸化。再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。