中醫(yī)藥膳五招讓你輕松消脂--窈窕冬粉湯：可當(dāng)做正餐食用，對(duì)降低血脂肪過高有適度的幫助，適合高血脂體質(zhì)者食用。

材料：杜仲50公克，·山楂20公克，黃精10公克，枸杞10公克，姜1小塊，米酒1瓶，里肌肉4兩，冬粉1把，芹菜少許，水3碗。

做法：

1、杜仲加米酒煮開后轉(zhuǎn)中小火，慢熬至剩1碗半湯汁備用。

2、山楂、黃精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗湯汁備用。

3、上述兩種湯汁混合加入冬粉煮開，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，適度調(diào)味即可。

精選食材與藥材

·杜仲——性溫，味甘，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨。

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·黃精——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·枸杞——性平，味甘，有滋腎的作用。

·姜——性溫，味辛，有助行氣。

中醫(yī)藥膳五招讓你輕松消脂--消脂綠豆湯：Q軟可口的綠豆湯，有助于消脂及排除體內(nèi)過多的水分作用(實(shí)熱便秘者適用)。

材料：·山楂20公克，車前子10公克，生大黃3公克，·黃耆10公克，綠豆150公克，紅糖適量，水6碗。

做法：

1、山楂、車前子、生大黃、黃耆加水煮開，慢火熬20分，去渣備用。

2、藥汁加綠豆放入電鍋煮爛，加適量紅糖即可。

精選食材與藥材

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·車前子——性微寒，味甘，有清熱利尿作用。

·生大黃——性寒，味苦，有瀉熱通便作用。

·黃耆——性溫，味甘，有補(bǔ)益元?dú)庾饔谩?/p>

·綠豆——性寒，味甘，亦有清熱利尿作用。

中醫(yī)藥膳五招讓你輕松消脂--決明綠茶飲：想減肥的人若經(jīng)常飲用，能夠增進(jìn)脂肪代謝及消除過多的水分。

材料：山楂15公克，生決明子10公克，茯苓15公克，陳皮15公克，綠茶包1包，冰糖適量，水6碗。

做法：

1、山楂、生決明子(裝袋內(nèi))、茯苓、陳皮加水煮開，慢火熬20分。

2、加入綠茶包續(xù)熬10分，去渣加入適量冰糖即可。

精選食材與藥材

·山楂——性酸，味甘，消食行氣消脂。

·決明子——性微寒，味甘，有清熱，潤(rùn)腸通便作用。

·茯苓——性溫，味甘，有利水滲濕，健脾寧心的作用。

·綠茶——性寒，可消脂。

中醫(yī)藥膳五招讓你輕松消脂--肉桂姜湯

香氣四溢的甜湯，有助體內(nèi)脂肪之燃燒，適合體質(zhì)虛寒者食用。

材料：肉桂1公克，老姜15公克，紅糖1湯匙

做法：

將肉桂、拍碎的老姜以及糖置于馬克杯鐘，沖入滾燙的水即可。

精選食材與藥材

·肉桂——性大熱，味甘苦，有增進(jìn)新陳代謝機(jī)能作用。

·老姜——性溫大熱，味辛，有助于行氣及增進(jìn)新陳代謝機(jī)能作。

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