春季是春暖花開的季節(jié)，所以人們應該出來活動一下筋骨，而春季養(yǎng)生宜做保健操。保健操有多種形式，如廣播操、健美操及健身操等。

其中廣播操是經(jīng)有關專家認真研究而制定的，一年四季均可操練。每節(jié)操的動作分別活動身體的不同部位，它的適應范圍廣，對不同的人有不同的鍛煉效果，適用于長期伏案工作的中老年人以及體質(zhì)較差者或患有高血壓和冠心病的病人。

健美操除了活動肌肉關節(jié)外，還有保持形體美的特殊作用，具有促進全身血液循環(huán)，改善內(nèi)臟、神經(jīng)及肌肉的功能狀態(tài)，增強內(nèi)臟的功能等作用。針對腰腹肌的健美操，可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的彈性和韌性，特別適合于中青年人鍛煉。

知道了春季養(yǎng)生宜做保健操，健身操的適應范圍也很廣，可以根據(jù)不同年齡、不同體制加以選擇。