大家都知道運動的好處，但是卻很少的人能夠每天堅持運動，中醫(yī)指出，堅持運動的五個方法或許能幫到您：

攜帶計步器。多項研究表明，攜帶計步器的人更容易堅持。因為計步器會準(zhǔn)確告訴你每天走的步數(shù)，隨時提醒你運動量是否不足。運動專家認(rèn)為，正常人每天應(yīng)至少走一萬步。

寫運動日記。人們很容易高估自己的運動量，所以專家建議寫個運動日記。它能如實記錄下你每日的運動情況。如果你想偷懶，看看記錄就會讓你心生愧疚，從而督促你堅持。

找個運動伙伴。除了事業(yè)，運動同樣需要志同道合的朋友。當(dāng)你懶得動彈時，朋友的熱情會感染你。最重要的是，幾個人一起運動會充滿樂趣。

盡量晨起鍛煉。晨練的人最容易堅持。因為工作一天后，人往往不想動，只想好好休息。此外，晨練還有另一個好處，它能讓你一整天精力充沛，并讓你因堅持而獲得一種成就感。

適時獎勵自己。每完成一個運動目標(biāo)，就要懂得犒勞自己。當(dāng)然獎品不能是美食，可以享受一次泡沫浴，或買件漂亮的小號新衣服展示一下“運動成果”。

知道了堅持運動的五個方法，建議您如果不能夠堅持運動，不妨試試以上五種方法，只要養(yǎng)成了運動的習(xí)慣，就能堅持下來了。