中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)是集古代儒釋道三家哲理、道德學(xué)、中醫(yī)學(xué)、技擊、軍事學(xué)、美學(xué)、物理學(xué)、力學(xué)和人體科學(xué)為一體的多元化的體育文化、養(yǎng)生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞，不分貧富，是武術(shù)苑中的一朵奇葩，以其卓越的品質(zhì)得到各個(gè)階層人士的喜愛(ài)，成為人們?nèi)粘Ｉ�活中�?ldquo;好朋友和好幫手”。

　　八卦掌：最適宜女孩子練

　　女孩子們大都喜歡舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”，屬于傳統(tǒng)武術(shù)，與舞蹈有著很大的區(qū)別，但是，她的“全身運(yùn)動(dòng)”形式卻包涵著許多舞蹈的基因。八卦掌練到一定程度，身體各部位動(dòng)作協(xié)調(diào)，靈活至極，剛?cè)嵯酀?jì)，無(wú)僵滯之處。如果以這樣的身體條件去練舞蹈，實(shí)在是事半功倍。此外，舞蹈的魅力在于心靈的凈化、精神的愉悅、形體的美感;而八卦掌在這些方面毫不遜色，尚且更勝一籌。八卦掌各種方法的練習(xí)過(guò)程，就是身與心同時(shí)在修煉、同時(shí)去體會(huì)天地萬(wàn)物之理。此時(shí)，心靜如止水，胸闊如山岳，仿佛沐浴在大自然的懷抱中，天地人溶化在一起。如此境界，那種身心的舒暢、靜謐與愉悅，豈能是言語(yǔ)所能描繪的?身臨祥云繚繞之仙境，其感覺(jué)也不過(guò)如此吧!而八卦掌的身型之美，兼具陽(yáng)剛與陰柔兩種神韻，勇武之氣貫穿其中，更不乏瀟灑、飄逸與嫵媚，女孩子練起來(lái)婉轉(zhuǎn)起伏，英姿颯爽。單純練習(xí)舞蹈，不能兼得武道;而在練習(xí)八卦掌的過(guò)程中也為練習(xí)舞蹈、體操培養(yǎng)了一定的基本功。兼而有得之事，何樂(lè)而不為!

　　女孩子都想學(xué)一點(diǎn)防身之術(shù)，而一般的所謂“防身術(shù)”都是“剛”的東西較多，需要的是氣魄、氣力，不一定適合于弱女子。通過(guò)八卦掌的鍛煉，可以彌補(bǔ)人性格上的弱點(diǎn)，增長(zhǎng)果敢之氣和技擊功力，學(xué)會(huì)用巧勁兒對(duì)敵，從而達(dá)到以弱勝?gòu)?qiáng)。這種性格上的變化和功力的增長(zhǎng)是在一天天練功中不知不覺(jué)出來(lái)的，使柔弱有余的女孩兒變得“英姿豪爽、靚麗清新、知禮有節(jié)”。萬(wàn)物皆是柔中寓剛，剛中寓柔;過(guò)剛過(guò)柔，純剛純?nèi)�，皆非正理。練八卦掌使人的脾氣、稟性做到了雙向調(diào)節(jié)，讓莽撞之人增加了細(xì)膩，讓文弱之人變得剛強(qiáng)，況且八卦掌剛?cè)嵯酀?jì)，身姿柔美，練起來(lái)沒(méi)有傷筋動(dòng)骨之慮，非一般純粹剛性、硬性的拳法可比，實(shí)在是一種適合女子練習(xí)的拳術(shù)。