現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏緊張，過(guò)大的壓力導(dǎo)致了抑郁癥的高發(fā)，抑郁癥的危害是十分嚴(yán)重的，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防抑郁癥呢?這是大家都很關(guān)心的一個(gè)話題，下面我們就為大家介紹一下有效預(yù)防抑郁癥的八款養(yǎng)生茶飲，趕緊一起來(lái)看一下吧。

據(jù)衛(wèi)生部公布的有關(guān)數(shù)字顯示，中國(guó)每年有28.7萬(wàn)人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6%。在1995年至1999年中國(guó)人口最重要的死因中，自殺已列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌之后。另?yè)?jù)了解，在自殺者中，80%左右的人患有抑郁癥，其中21-50歲的青、中年人群占多數(shù)。抑郁癥已經(jīng)成為危及生命的第五大疾病，需要引起我們的重視。

1、洋參玫瑰茶

材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

做法：將藥材洗凈，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成元?dú)獠栾嫛?/p>

效用：清心解郁、補(bǔ)充精神、增強(qiáng)免疫功能。

2、菊花百合麥茶

材料：小麥、菊花、百合各約15克。

做法：皆放入水中，煮成約一壺。

效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

3、玫瑰花蜜茶

材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。

做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調(diào)味即可。

效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

4、安神代茶飲

材料：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克

做法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，沖入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。

效用：寧心安神，定驚，緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。