中國人有喝茶的習(xí)慣，喝茶不但可以放松身心，還可以起到很好的養(yǎng)生效果，但是喝茶一定要注意以下五大禁忌，一起來看看吧。

禁忌1：時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。

禁忌2：飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。

禁忌3：飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。

禁忌4：泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。

禁忌5：忌沖泡次數(shù)過多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。

季節(jié)不同，我們也能根據(jù)季節(jié)變換改變喝茶的種類，夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能、促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等。