夏天是涼茶當(dāng)家的季節(jié)，不過醫(yī)生提醒，喝涼茶一定要適量，同時(shí)喝涼茶也要依個人體質(zhì)而言，對癥下藥喝“涼茶”。

老年人宜益氣清暑

老年人在夏天由于陽氣旺盛，易導(dǎo)致氣陰虧虛，從而出現(xiàn)乏力、腰膝酸軟、心煩、心悸汗出、失眠、入睡困難等癥狀，還兼有手足心發(fā)熱、盜汗、口渴或口舌糜爛、舌質(zhì)紅、脈象細(xì)數(shù)。宜給予益氣清暑的涼茶。

益氣清暑茶：西洋參、黃芪、陳皮、神曲、麥門冬、石斛、葛根、竹葉、西瓜翠衣、荷梗、甘草各30克，加水煎湯飲用。本茶具有清暑熱、益氣陰的作用，特別適合中暑、植物神經(jīng)衰弱癥、口渴、四肢無力、食欲減退、暑濕灼傷氣陰等。另外，老年人在飲食上應(yīng)少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋補(bǔ)陰液之品，多食富含維生素B、維生素C及鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。

中年人宜清心火降暑

由于暑熱對情緒的影響，中年人的情緒易不穩(wěn)定，一旦受到暑熱刺激，常常煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛，從而出現(xiàn)失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟、小便短赤疼痛等。所以，對中年人宜給予清心降暑的涼茶。

清心降暑茶：竹葉15克，蘆根30克，甘草10克，薄荷3克，鮮荷葉一張，加水煎湯，涼后入白糖調(diào)勻代茶飲。有清心除煩、清暑祛濕之功效，適用于感受暑熱、小便黃赤不暢、口渴心煩等。如小便黃赤不暢為甚者，可改用淡竹葉;如煩躁發(fā)燒甚者，可改用竹葉心。飲食上應(yīng)多食酸棗、紅棗、百合等養(yǎng)心腎之品。