鞋子對于我們來說是必不可少的一個走路工具，但是我們很多人都會發(fā)現(xiàn)，選擇一雙合腳的鞋子其實很難，很多女孩子也都經(jīng)歷過鞋子不合腳的體驗，我們買鞋的時候，其實需要遵從一些基本的原則。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么選擇合適的鞋子。

鞋子

●　選擇包覆性強(qiáng)、鞋底厚硬的鞋子

首先，鞋子需要完整包覆腳跟，才能穩(wěn)定腳踝。同時這個部分的材質(zhì)需要夠堅硬，有些腳跟部位材質(zhì)過軟的鞋子會讓人扭傷，就是因為鞋子保護(hù)腳。

●　要注意鞋底是否足以支撐足弓的高度

如果穿鞋時，總覺得腳底和鞋面中間有空隙，或者走路時壓力都集中在腳底前方，那么，這雙鞋就是不適合你的腳。

不過，也別急著把鞋子丟棄，我們可以用一雙好的鞋墊來填補(bǔ)腳底和鞋子的空隙，讓足弓獲得支撐，足部受力得以平均，這樣就能繼續(xù)穿著它趴趴走啰。

●　粗根、寬楦頭的鞋子較舒適

選擇高跟鞋的時候，最好選擇粗跟，且高度盡量不要超過五公分。根據(jù)美國足部協(xié)會(American Orthopaedic Foot & Ankle Society)的建議，穿著超過五公分高的鞋子，時間最好不要超過三小時。

材質(zhì)的部分，橡膠的鞋跟會比較好，可以多少有一些避震效果。當(dāng)然，如果只是外出吃飯或約會，偶爾穿一雙漂亮的高跟鞋，只要時間不要太長，倒也無妨。不過回家后記得要做一些伸展動作，舒緩雙腳的疲累。

穿鞋子的時候，不管怎么樣都要注意自身的體驗才好，這樣才能夠讓我們穿得舒服，不然的話，鞋不合腳對于人體的身體健康來說也有著很大的傷害，我們不能夠不關(guān)注自己的感受，只是為了好看。