水果是我們每天都需要補(bǔ)充的一種食物，它對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)有著很大的幫助，我們吃水果的話，能夠補(bǔ)充一些維生素以及纖維素。現(xiàn)在得到了全球認(rèn)證的水果是很多的，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹全球公認(rèn)的幾種水果排名。

水果排名

美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。其中蘋(píng)果排名第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天， 這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。

排在蘋(píng)果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點(diǎn)如下：

第一名：蘋(píng)果 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心臟健康有幫助。

第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其類(lèi)黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

以上介紹的這些水果對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是必不可少的，這一點(diǎn)上面我們能夠獲得的營(yíng)養(yǎng)也是很多的，我們一定要努力為自己的身體求得更多的保障才好，這樣我們才能夠獲得更好的未來(lái)。