我們睡覺之前，很多人都是會喜歡吃一些東西的，其實也不是說睡前吃東西都是不好的，如果我們睡覺之前能夠吃一些對身體好的食物的話，是比較有利的。但是我們絕對不能夠吃一些對睡眠不好的食物。下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹哪五種食物睡前不能吃。

睡前不能吃的食物

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

二、辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

三、油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

四、有飽腹作用的食物

還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

五、酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

我們睡覺之前，其實很多的時候，都是需要對自己的健康進行負責的，因為其實很多的時候我們一些小的習慣就會對睡眠造成特別大的影響。不管是什么時候，我們對自己的健康都要關注起來。