我們的身體每天都是需要從外界補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)于我們自己的身體來(lái)說(shuō)，這方面似乎都是需要很多的東西來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。但是有些食物其實(shí)吃了之后對(duì)我們?nèi)梭w的影響并不是很好，反而會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不好的影響。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹減智食品和增智食品。

增智與減智

人每天都要從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，有些食品被稱為“減智食品”，常吃會(huì)變笨。爆米花、皮蛋、油條就是典型的“減智食品”。

如果食物中含有鉛、鋁等，就可能導(dǎo)致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。這類食物包括爆米花、皮蛋、油條、粉絲、涼粉、油餅等。還有的食品為提高口味、延長(zhǎng)保存時(shí)間，添加了防腐劑、色素、調(diào)味劑等，也會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點(diǎn)等，經(jīng)常食用會(huì)使人出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。

那么，吃什么能益智呢?專家建議，海帶尤其是深海海帶、豆豉、豆腐、橘子、獼猴桃都是很好的健腦食品。粗糧、肝、魚(yú)、瘦肉、奶、蛋中富含葉酸、維生素B、鈣、鎂，可明顯提高記憶力，減少因用腦引起的頭痛、記憶力減退等。

以上介紹的食品中，我們平時(shí)一定要記得將這些食品對(duì)我們?nèi)梭w的效果記得清楚一點(diǎn)，這樣才能夠讓我們對(duì)于自己的身體健康起到很多的好的效果，我們要多多的避免一些對(duì)我們身體不好的食物，而去選擇吃一些對(duì)身體好的食物才行。