我們人體的衰老的話，其實是不同步的，一個人衰老了的話，基本上都是不同的器官衰老的時間不同的。但是如果肌膚衰老了的話，是很容易看出來而且其實是很難改變的，給我們的形象也帶來了不好的影響。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹可以延緩衰老的食物。

要想延緩衰老，除了護膚保養(yǎng)和外在的修飾外，改善飲食習慣，也能有相當大的功效。經(jīng)常吃以下4類食物不僅能抗皺，還能改善肌膚狀況呢!

果仁類，如杏仁、黑芝麻、核桃仁等，含有蛋白質、油脂和各種微量元素，對抗衰老起著重要作用。

綠茶，茶中含有茶多酚對抗氧化、對抗自由基、延緩皮膚衰老都能起到一定的作用。

葡萄，所含葡萄多酚有抗衰老的作用。

大豆，蛋白質豐富，且容易消化，尤其對更年期的女性緩解癥狀很有幫助。

女性對于自己的肌膚肯定是特別的關注的，所以對我們來說，不管怎么說來，吃這些食物肯定是只有好處也沒有什么壞處的，我們平時要熟記以上的這些食物，這樣能夠給我們帶來很好的影響。