夏天的時(shí)候，中暑情況真的是再多不過了，所以對(duì)我們來說，如果不注意保養(yǎng)的話，很多的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)很多的情況的。夏天的時(shí)候我們其實(shí)要多吃一些好的食物才行。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹夏天吃哪些食物能夠預(yù)防中暑。

紅辣椒防中暑效果好

熱天吃辣椒，聽起來是個(gè)瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。

吃哈密瓜能防曬

路易吉・格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍

哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護(hù)皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對(duì)夏天皮膚的保養(yǎng)有很大好處。

番茄可以消炎

夏天容易有一些發(fā)炎癥狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，所以多吃一點(diǎn)可起到消炎作用，還能有效減輕日灼帶來的傷害。

菠菜護(hù)眼抗疲勞

菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護(hù)皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會(huì)接受更多太陽射線的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。

感到濕熱喝運(yùn)動(dòng)飲料

飲用水可以有效補(bǔ)充水分，但如果您在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會(huì)讓您有多喝一些的沖動(dòng)。

夏天的時(shí)候，我們的生活如果能夠不出現(xiàn)意外的情況的話，我們才能夠很清涼的度過完美的夏天。這就要求我們?cè)谄綍r(shí)要對(duì)于自己的生活多多的進(jìn)行調(diào)整才行，多吃些對(duì)我們身體好的物質(zhì)是很有用的。