對于很多人來說，其實運動都是必須的一件事情，這是我們生活里面不能夠缺少的一部分，但是其實我們的飲食狀態(tài)對于運動也是有著很大的影響的�？崭瑰憻挼脑�，對我們來說是很不可取的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹空腹運動會給我們帶來的影響。

人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。

人們還知道，運動需要適當能量。人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了，因為早晨是空腹運動。

人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的來源如過量，就會出現(xiàn)損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。

因此，有的專家們提議，最好運動時間選擇在下午休息后進行，這時，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進行運動。

早晨運動的話，對于我們來說其實都是很好的，但是我們一般最好是要稍微吃一點東西再去進行晨跑才好，我們可能很多的時候都是自己感受不到很多的力量，所以在空腹跑步的時候會暈倒。