少林武功是一種我們中華獨有的文化，很多的時候我們的身體為了能夠擁有更好的健康狀況回去學習功夫。確實如果我們能夠擁有一些功夫的話對我們來說是很有用的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹少林功夫中的鞭勁功。

鞭勁功，專練兩小臂下壓之力，與鐵臂功、分水功略相似，惟發(fā)勁時偏重壓力，不用摔擊和橫分之力。

初練時，可用上杠法，即以兩小臂平置于木杠之上，猛力下壓，使全身凌空漸漸上升，至木杠齊腰為度，再緩緩下降。如無木杠，以較高之桌子代替。每日晨夕各行一次，每次升降數(shù)十度，并逐漸增加度數(shù)。如兩臂發(fā)現(xiàn)痠痛腫脹，則用藥水洗滌。每于作功前后，洗滌一次，以作預(yù)防最妙。如此約練一年，兩小臂之力氣已很可觀，然后更易以竹架練之。

竹架之設(shè)置，先以堅木樁四根，釘于地上，成平方形，略如桌之四足;左右各用粗毛竹一根，豎貫之，緊縛于樁之上端;再以毛竹四五根，橫鋪其上，略如桌面;兩端亦各用軟索緊縛之。習者作騎馬勢，兩小臂置于橫竹之上，猛力下壓。壓一炊許，稍加休息再練。起初只能壓竹向下一二寸，其后漸增，至能壓下六七寸時，則于原來平鋪之毛竹下，各加一竹緊縛之。依法練習若干時后，更于第二竹下再加一根，依法再練。如此遞加，由一竹而增至十余竹，亦能壓下六七寸至尺余，則功已練成。前后約需三四年光景。