男性和女性是有著很大的不同的，對于很多的男性來說，可能生活的環(huán)境更加的偏向于低溫才是好的。男士養(yǎng)生的話也是現(xiàn)在很受關(guān)注的一個方面，我們對于這方面一定要注意低溫才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么男性養(yǎng)生適合低溫。

低溫睡眠

人為何一定要睡覺?為了休整或者充電?其實，我們應(yīng)該從益壽延年的角度來認識睡眠的實質(zhì)。不是嗎?我們平常提倡的天天7～8個小時的充足睡眠，本質(zhì)上是一種在24小時中體溫處于低谷的代謝狀態(tài)，從廣義上說屬于一種“低溫保健”。

只做到這一點遠遠不夠，為此，科學家已經(jīng)試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫逐漸恢復(fù)正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環(huán)境中睡眠，所節(jié)省的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎(chǔ)。

低溫烹調(diào)

低溫烹調(diào)的“低溫”不是越低越好，應(yīng)有一個適宜的“度”。美國食品和藥物管理局的建議是：全只家禽肉82℃，土火雞和土雞74℃，牛、羊、豬肉71℃，蛋類71℃(或蛋黃和蛋白煮到凝固狀態(tài))，烤肉類63℃，蔬菜類55℃，剩菜74℃。

美國加州衛(wèi)生署用法律形式限定了餐館最低烹煮食物的溫度，可供借鑒：

*剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到69℃。

*雞蛋及包含雞蛋的食品，烹調(diào)溫度必需達到63℃。

*豬肉及含豬肉食品，烹調(diào)溫度必需達到68℃。

*家禽、魚類及含家禽或魚肉的食品，烹調(diào)溫度必需達到74℃。