我們經(jīng)�？错n劇的話是能夠看到很多的韓國人都是喜歡去進(jìn)行汗蒸的。汗蒸的話說得俗套一點(diǎn)就是我們所謂的蒸氣浴。它能夠讓我們?nèi)�身的毛孔打開，并且排出一些不好的東西。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹蒸氣浴的一些具體的方法。

蒸氣浴是指在一間具有特殊結(jié)構(gòu)的房屋里將蒸氣加熱，人在彌漫的蒸氣里沐浴。

古典蒸氣浴，是在浴室內(nèi)將壁爐或地爐上幾塊特殊的石頭加熱，然后熄滅爐火，往石頭上潑水產(chǎn)生蒸氣，當(dāng)溫度、濕度達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，即可入浴�，F(xiàn)代蒸氣浴則是由恒溫控制電加熱器將石頭加熱。

標(biāo)準(zhǔn)蒸氣浴室設(shè)施應(yīng)包括以下幾部分：候浴廳、更衣室、淋浴室，木質(zhì)結(jié)構(gòu)的蒸氣浴室，含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室，有的還設(shè)有按摩室，人工日光浴室等。

在我國，蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統(tǒng)保健療法。它通常采用含有藥物的水蒸氣熏蒸體表，我們在“藥浴”中做詳細(xì)介紹。根據(jù)浴室空氣溫度和相對濕度的差異，可概括為干熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。

浴身方法：

蒸氣浴的施行方法和程序與一般沐浴不同，其風(fēng)格獨(dú)特。大致分為以下幾個步驟：

準(zhǔn)備

就浴者脫衣后進(jìn)入淋浴室，用溫水、肥皂洗凈全身并擦干或用熱風(fēng)吹干。

入浴

進(jìn)入蒸氣浴室后，根據(jù)個人體質(zhì)及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木柵板上平臥或就坐，可不斷變換體位以均勻受熱，還可用樹枝燙軟后拍打身體，以產(chǎn)生機(jī)械刺激和周圍空氣流通。歷時7～15分鐘。

降溫

待全身發(fā)熱后，走出蒸氣浴室，進(jìn)入降溫室，用14℃～20℃的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘，也可在戶外用冷空氣降溫，或在江河湖水中游泳。