夏天的時(shí)候，海邊對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有著很大的吸引力的，我們?nèi)绻�在炎熱的夏天能夠去海水里面進(jìn)行沐浴的話是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很好的作用的，也能夠讓我們感受到很好的涼爽。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹海水浴對(duì)我們身體的好處。

海水浴是指在天然海水中浸泡、沖洗或游泳的一種健身防病方法。

浴身方法：

海水浴的時(shí)間一般在每年7~9月份，上午9~11時(shí)，下午3~5時(shí)為宜，每次20~60分鐘，以不覺(jué)十分疲勞為度。浴前要充分活動(dòng)肢體，若體表多汗，應(yīng)拭干后再入浴。入浴后應(yīng)先在淺水中用手舀水沖洗身體，待身體全面適應(yīng)后再進(jìn)行全身浸浴或游泳。浴后最好用淡水沖洗身體。

海水浴的作用：

海水中含有許多化學(xué)元素、有機(jī)物質(zhì)，惰性氣體，這些化學(xué)成分可附著于入浴者體表，并通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)調(diào)節(jié)有機(jī)物質(zhì)代謝過(guò)程，改善各臟器組織營(yíng)養(yǎng)代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞興奮性，提高體內(nèi)氧化還原作用均大有裨益。

海水浴能影響人體的產(chǎn)熱和散熱過(guò)程，激發(fā)酶促反應(yīng)，促進(jìn)物質(zhì)代謝和能量交換，并提高人體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。同時(shí)，還可改善有機(jī)體的微循環(huán)及周圍血液循環(huán)、血管擴(kuò)張，從而大大增強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的功能。

進(jìn)行海水浴時(shí)，由于海水的壓力，流動(dòng)時(shí)的沖擊力、游泳動(dòng)作受到的阻力，構(gòu)成海水浴的機(jī)械作用，促進(jìn)靜脈血和淋巴液回流，回心血量增多，心輸出量增大;并壓迫胸廓、腹壁，使胸內(nèi)壓增高，從而增強(qiáng)呼吸深度，促進(jìn)氣體交換和代謝，增強(qiáng)了肺的通氣功能;水流的壓力或沖擊力的作用還能刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮，這將對(duì)心血管，內(nèi)分泌等系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響。