如果有人問你，你會睡覺嗎?你一定會認(rèn)為這是一個很無聊的問題，其實(shí)很多人現(xiàn)在都是不太會睡覺的，大家都認(rèn)為睡覺是一件理所當(dāng)然的事情，不需要花上很多的心思，但是我們其實(shí)都是需要一定的方法才能夠睡得更好的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹什么才是睡覺的正確方法。

睡眠是成長的關(guān)鍵，是人體攝入的營養(yǎng)最后轉(zhuǎn)化成氣、血、津、液，形成和補(bǔ)養(yǎng)肌肉、骨骼、臟器、經(jīng)絡(luò)、腦等等的重要時刻，是化生體內(nèi)萬物的時刻。睡眠不足所致精神恍惚即是證明，失眠會引起人體功能的紊亂，導(dǎo)致肥胖、糖尿病、心血管等諸多疾病。

睡眠重要，但科學(xué)睡眠更重要。睡眠應(yīng)入睡快、少夢、不易驚醒，自動睡醒，醒后精力充沛。這就要在睡前下功夫。具體方法可參看心理調(diào)節(jié)內(nèi)容。

古有先睡心后睡目，先醒心后醒目。先醒心，一片清靜，睡眠質(zhì)量自然高;先醒心，未睜目心先醒，免了驚擾。

四季不同，睡眠亦有所不同，春夏養(yǎng)陽，晚睡早起;秋冬養(yǎng)陰，早睡晚起;夏冬是兩個極端。風(fēng)雨天應(yīng)多睡，晴天相對可少睡。

“子午覺”之說古來有之，即半夜十一點(diǎn)至次日凌晨一點(diǎn)之間一定是在睡眠狀態(tài)，中午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn)之間應(yīng)該有半小時睡眠時間，至少要閉目養(yǎng)神。子時是陰氣盛極陽氣漸生之時，睡眠以養(yǎng)陽;午時正好相反，目的在養(yǎng)陰，就是做好陰陽的交接班工作。

睡眠的姿勢也很重要，“坐如鐘，立如松，臥如弓”，坐、立以養(yǎng)骨護(hù)臟，暢通氣血運(yùn)行，臥姿除以上功能外，還有采取右下左上側(cè)臥，以應(yīng)“夜臥血?dú)w于肝”，還有緩解心臟壓力之功。

“久坐傷肉，久臥傷氣”，睡眠當(dāng)睡則睡，當(dāng)醒則醒，不可醒后久臥于床，這也是肥胖者常見的現(xiàn)象傷氣損肌肉，不胖才怪了。

睡覺和會睡覺是兩個完全不同的概念，我們?nèi)绻�要成為會睡覺的人的話是需要一定的學(xué)習(xí)的，我們平時可能對于一些理所當(dāng)然的事情是沒有自己的認(rèn)知的，但是如果我們想要讓自己變得更健康的話，就一定要學(xué)會才好。