在寒冷的季節(jié)里面，我們明顯能夠感受到，白天和晚上的溫差是很大的，很多人都是會(huì)在晚上睡覺的時(shí)候沒有蓋好自己的被子而患上感冒。我們睡覺的時(shí)候，如果能夠護(hù)好自己的肚子的話，是能夠安睡一夜的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家解釋護(hù)好肚子能夠安睡一夜的原因。

夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔是處于張開的狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)不當(dāng)，很可能會(huì)因受冷而感冒，或引發(fā)風(fēng)濕病。

溫度過冷，老年人還可能有腦梗的危險(xiǎn)。立秋后，溫度一段時(shí)間內(nèi)還會(huì)在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內(nèi)外溫差相差在6℃左右為宜。

那么，該如何吹風(fēng)呢?就寢前，先開冷氣降低室內(nèi)溫度，等悶熱散去，再關(guān)掉冷氣，利用電風(fēng)扇使冷空氣在室內(nèi)對(duì)流;或者使用定時(shí)裝置，吹3～4小時(shí)即可。

晚上大家在使用空調(diào)和電扇降溫時(shí)，風(fēng)向不能直對(duì)著人的身體吹，而應(yīng)該進(jìn)行側(cè)吹�？照{(diào)開啟時(shí)，應(yīng)先將室內(nèi)的窗子打開通風(fēng)換氣，空調(diào)最好調(diào)到自動(dòng)測(cè)溫和調(diào)溫的檔上。電扇的風(fēng)力保持中低檔為宜，最好使用自然風(fēng)，以保持風(fēng)力的穩(wěn)定，以及室溫的平衡。

用了空調(diào)和電扇以后，就可以什么都不用蓋了嗎?施明表示，最好還是再蓋一床薄被子，保護(hù)好背部和肚子。因?yàn)楸巢亢投亲尤菀资軟觯�如果晚上不蓋東西，很容易引起消化不良或感冒。50歲以上的老年人，血液流動(dòng)和血管收縮不比年輕人，蓋的被子應(yīng)稍微厚一點(diǎn);兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育，被子也應(yīng)適當(dāng)厚點(diǎn)。

如果夫妻倆一個(gè)怕冷一個(gè)怕熱，可先將室溫調(diào)到比較正常的溫度，然后再分開選擇被子的薄厚類型，怕冷的一方蓋厚點(diǎn)的，怕熱的蓋薄點(diǎn)的。

風(fēng)是無孔不入的，我們的家中即使防護(hù)得再好也是會(huì)有很多的疏漏的，所以我們晚上安睡的時(shí)候一定要記得蓋好被子，最好是能夠?qū)⒈蛔拥膬啥硕既�塞好，這樣才能夠讓我們的睡眠不受到?jīng)鲲L(fēng)的影響。