我們每個人都是躲不開年齡這個關(guān)卡的，很多人都反映，隨著自己的年紀越變越大，我們開始變得越來越笨了，很多的時候我們都是對這個問題很困惑的，為什么會這樣?其實這都是我們平時的一些細節(jié)導(dǎo)致的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些悄悄讓我們變笨的小細節(jié)。

忽視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，吃營養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。

長期飽食

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子，能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

甜食過量

吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

長期吸煙

常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

睡眠不足

消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會對大腦產(chǎn)生危害。