相信大家對(duì)于街舞肯定是不陌生的，很多的年輕人為其瘋狂，這說明這種舞蹈是有著很大的魅力的�，F(xiàn)在很多的健身房里面都有了街舞這樣一種鍛煉的項(xiàng)目，不過對(duì)于街舞不熟悉的人肯定是不曉得一些具體的細(xì)節(jié)的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹街舞運(yùn)動(dòng)中需要注意的一些小細(xì)節(jié)。

街舞(英文名字hip hop)最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物，它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳極其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個(gè)環(huán)節(jié)的各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)(比如：一個(gè)上臂動(dòng)作的完成是從手指、手掌、前臂，直到上臂與肩部的各種活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合)。因此街舞不僅具有一般有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。

只有年輕人能跳嗎

街舞在兩個(gè)相鄰的強(qiáng)拍動(dòng)作之間的弱拍上，也增加了動(dòng)作(有時(shí)甚至增加兩個(gè)動(dòng)作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多�？吹浇治枘菢O強(qiáng)的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心自己學(xué)不了。其實(shí)，街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格，在健身房里，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動(dòng)作上落后。街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。