如今娛樂圈的很多女明星出門都是需要化妝的，但是有時(shí)候化妝的過(guò)白的話，特別對(duì)于一些上了年紀(jì)的女明星來(lái)說(shuō)，臉部和頸部的皮膚差異是很大的，這就說(shuō)明了護(hù)理頸部同時(shí)也是一件很重要的事情。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹一些能夠護(hù)理我們頸部肌膚的招式。

(1)前低后仰動(dòng)作

預(yù)備：雙腿自然分立，與肩同寬，收腹、夾臀，雙手叉腰。

動(dòng)作：第1拍時(shí)，頭部盡量往前低第2拍回到預(yù)備動(dòng)作。第3拍時(shí)，頭部盡量往后仰，使頸部胸鎖乳突肌得到鍛煉。第4拍回到預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作反得2個(gè)8拍。

注意：動(dòng)作平穩(wěn)、緩慢、呼吸均勻。

(2)左右側(cè)倒動(dòng)作

預(yù)備：雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰。

動(dòng)作：第1拍時(shí)，頭部向左側(cè)倒，使頸部右側(cè)的肌肉得到活動(dòng)。第2拍回到預(yù)備動(dòng)作。第3拍時(shí)，身體姿態(tài)不變，頭部向右側(cè)倒，使頸部左側(cè)肌肉得到活動(dòng)。第4拍回到預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作反復(fù)2個(gè)8拍。

注意：肩、頸要放松，側(cè)倒時(shí)耳朵靠近肩膀。

(3)左右轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作

預(yù)備：雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰。

動(dòng)作：第1拍時(shí)，頭頸向左轉(zhuǎn)動(dòng)。第2拍回到預(yù)備動(dòng)作。第3拍時(shí)，頭頸向右轉(zhuǎn)動(dòng)。第4拍回到預(yù)備動(dòng)作。此動(dòng)作反復(fù)2個(gè)8拍。

注意：動(dòng)作不要太激烈，幅度可盡量大。

(4)環(huán)繞

動(dòng)作:雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰，頭部從左下方開始向前、右、后、左方環(huán)繞2周，然后反方向做環(huán)繞2周。

注意：動(dòng)作要緩慢，幅度可稍大些，讓頸椎和頸部肌肉得到活動(dòng)。

頸部也是有其年齡的，一般女性上了25歲的話，可能就已經(jīng)不再年輕了，我們很多的時(shí)候都是會(huì)遇到一些頸部有細(xì)紋的現(xiàn)象發(fā)生了，這其實(shí)是皮膚松弛的一種表現(xiàn)，我們要好好的通過(guò)以上的招式來(lái)防止這些現(xiàn)象的出現(xiàn)。