一說(shuō)到粗糧的話(huà)，我們心中可能就會(huì)馬上想到紅薯。這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是一個(gè)很好的粗糧，平時(shí)吃了的話(huà)能夠幫助我們通便。而且其實(shí)甘薯葉也是同樣對(duì)我們來(lái)說(shuō)很好的一種蔬菜。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹甘薯葉的一些功效。

甘薯(紅薯)，是一種營(yíng)養(yǎng)及保健價(jià)值甚高的粗糧。過(guò)去，甘薯葉只是被用來(lái)當(dāng)豬飼料。如今，能見(jiàn)到甘薯葉(尖)被當(dāng)做蔬菜出售，但許多人不知道，甘薯葉其實(shí)還是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至的綠葉蔬菜。

甘薯葉(包括葉柄)營(yíng)養(yǎng)豐富，是因?yàn)樗�含有蛋白質(zhì)及維生素A、B、C和鐵、鈣等有益成分。據(jù)科學(xué)研究測(cè)試，甘薯莖頂端15厘米的鮮莖葉，其蛋白質(zhì)含量為2.7%;每100克鮮莖葉含胡蘿卜素5580國(guó)際單位，維生素B0.35毫克，維生素C4.1毫克，鐵3.9毫克，鈣74.4毫克。其蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B的含量也比蕹菜、綠莧菜、萵苣、芥菜葉等高。維生素C的含量也高于綠莧菜和萵苣，胡蘿卜素的含量高于胡蘿卜3.8倍。亞洲蔬菜研究中心已將甘薯葉列為夏季高營(yíng)養(yǎng)蔬菜之一，并譽(yù)其為“蔬菜皇后”。

研究發(fā)現(xiàn)，甘薯葉還具有食療保健功能，對(duì)補(bǔ)氣療虛，健脾益胃都有一定功效;常吃有預(yù)防便秘，保護(hù)視力的作用，還有維護(hù)皮膚細(xì)膩、延緩衰老的美容功效。同時(shí)，甘薯葉可防止心血管脂肪沉積，促進(jìn)膽固醇排泄，提高人體的免疫能力。加之甘薯葉因病蟲(chóng)害少而極少農(nóng)藥污染，醫(yī)學(xué)界已將其列入抗癌蔬菜之列，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更稱(chēng)譽(yù)其是“長(zhǎng)壽食品”。