我們雖然每天都在很快的節(jié)奏里面生活，但是我們很多人都養(yǎng)成了在睡前泡腳的一個習(xí)慣。不得不說，這真的是一個很好的習(xí)慣。我們睡前泡腳的話能夠緩解我們一天下來很多的壓力，對我們的睡眠也很好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么泡腳對身體好。

要睡好 先泡腳

俗話說，未睡覺，先睡心。相當(dāng)一部分都市人晚上之所以難以入睡，一個重要原因是他們把白天工作或娛樂的興奮狀態(tài)延續(xù)到夜間。特別是對于教師、白領(lǐng)這類腦力勞動者來說，他們的工作節(jié)奏本來就比較緊張，再加上近來金融危機的影響，心理壓力之大可想而知。“心”未安，失眠自然就不可避免了。

要使大腦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)換到安靜狀態(tài)，泡腳能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找到相應(yīng)的反射區(qū)，泡腳也就能起到調(diào)整臟腑、安定心神的作用。為了使機體狀態(tài)的轉(zhuǎn)換有充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。

泡出健康來

在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。以下是莊禮興主任向我們推薦的泡腳處方：

基本方：當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。

痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。

失眠多夢：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。