枕頭是我們用來睡覺的工具，它是貼合我們?nèi)梭w的曲線而設(shè)計的，所以對我們的睡眠有著很好的促進作用。一般說來，我們?nèi)绻�能夠選擇適合我們的枕頭的話，那么我們的睡眠是能夠得到很好的改善的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么正確的選擇適合我們的枕頭。

枕芯的種類及特點

一、自然環(huán)保的天然填充物

相對于人造化學(xué)纖維，有些人更喜愛使用天然材料填充的枕頭，尤其是老年人，較為偏愛這種類型的枕頭。

1.蕎麥皮或稻谷殼：這是最傳統(tǒng)的枕頭填充物，它軟硬適中，吸水性能不錯，也比較輕。缺點是彈性較差、不易清洗，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說，可能影響入睡。

2.羽絨：羽絨纖維有很好的回彈性能，而且透氣性高，可為人體提供干爽舒適的"小環(huán)境"。缺點是不能水洗，易導(dǎo)致過敏反應(yīng)，有過敏體質(zhì)的人最好不要使用這種枕頭，以免引起呼吸道不

3.茶葉：茶葉用來做枕芯，軟硬度比較合適，而且有天然的茶葉香味，可以"夢中聞得茶葉香"，有助于睡眠。天然茶葉中有許多對人體有益的成分，可達到安神靜心、清香明目、防暑降溫的功效，但存在清洗不便、茶葉易碎等不足之處。

還有一些天然的填充物，比如蠶沙、綠豆、山楂籽等等。

二、各有特點的人造填充物

很多質(zhì)量上乘的人造填充物，在保暖吸濕性能、回彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，并且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預(yù)防疾病的功能。

1.普通人造纖維：這種填充物以化纖棉制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。但化纖棉不太透氣，用久了易結(jié)球、結(jié)塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。

2.中空纖維：是一種復(fù)合材料，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿一條至數(shù)條孔道，這樣使每根纖維都能夠儲存更多的空氣。用這種填充物制作的枕頭，在回彈性、保暖性、蓬松度及使用壽命等方面均有大幅提高。由于材質(zhì)和添加物的差別，有的還具有保健和醫(yī)療功能。

3.乳膠填充物：是采用天然橡膠經(jīng)"發(fā)泡"工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來源于純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響，因此也適合過敏體質(zhì)者及氣喘病人使用。另外乳膠透氣性好，不易變形也易于塑型，能為頸椎提供較合適的支撐。但價格相對較貴。

4.記憶海綿：是近年來新出現(xiàn)的高科技產(chǎn)品(又稱慢回彈海綿、低回彈海綿、惰性海綿、零壓海綿、太空海綿)。其特點是透氣性強，柔軟而富有彈力，能夠防震，可充分感應(yīng)人體的重量及溫度。它利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題，但價格較貴。

現(xiàn)代人的睡眠很多都是不太好的，我們失眠，我們熬夜，所以會導(dǎo)致很多的身體不良現(xiàn)象。為了讓睡眠更好，我們最好是能夠買一些比較好的枕頭，這樣對我們的睡眠有著很好的促進作用。