每個人生活中都會有自己特有的一些宣泄的方式，我們看電視劇的話，如果有爬山的場景，會看到主角們在山上面吶喊，仰天長嘯的場景，這一喊其實也能夠養(yǎng)生。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么仰天長嘯也能夠養(yǎng)生。

鍛煉心肺 心肺功能的降低是人體老化的重要標(biāo)志之一。我們平常每次肺呼吸量平均為500毫升左右，但在長嘯時，每次的呼吸量可達(dá)到數(shù)千毫升，這不但提高了呼氣、吸氣的頻率，同時還增大了換氣量。

加速代謝 人在長嘯時，既可以很快排凈肺臟內(nèi)的濁氣，又能夠加強腸胃的消化功能。此外，由于長嘯時胸腹肌肉時而急速放松，時而緊張吸縮，這就從客觀上起到了按摩腹部的作用。其結(jié)果是增加了人體的攝氧量，提高了進(jìn)食欲望，也縮短了消化吸收的過程。

保養(yǎng)肌膚 長嘯必須講究發(fā)聲，這就加強了顏面部，尤其是口部肌肉的鍛煉。經(jīng)常反復(fù)，就會減緩眼角和嘴角的下塌現(xiàn)象，還能夠減少皺紋。

振奮精神 當(dāng)你在長嘯時，會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，無形中便擺脫了孤寂、失落，解除了生活中的某些煩惱。