我們很多人其實(shí)經(jīng)歷了一天的工作學(xué)習(xí)之后，可能會(huì)覺得人特別的累，這對于我們來說可能是很不好的，我們一天之后回家的話如果沒有精力去做其他的事情就等于浪費(fèi)了我們休閑的時(shí)間，所以我們最好是要迅速的找回精力。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹快速找回精力的方法。

做伸展運(yùn)動(dòng)的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，以及幫助把氧氣輸送到大腦等。

每天開始時(shí)都來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可加速體內(nèi)的循環(huán)。最好的伸展運(yùn)動(dòng)是：雙手和膝蓋著地，然后慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鐘，然后慢慢地放松�；螂p腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、曲膝，把你的手放在大腿中部，然后輕輕地彎腰，保持10秒鐘，再放松。再重復(fù)做。

少吃多餐。

吃飯時(shí)，血液將跑到腸道，離開大腦，所以我們會(huì)變得遲鈍，不想動(dòng)。有部分專家，相信每天吃5到6頓，一頓吃一點(diǎn)點(diǎn)，那么你的血糖將保持穩(wěn)定。

為了能量起見，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些事物，需要的時(shí)間長，因而血液離開大腦的時(shí)間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪酸的食物，比如魚和堅(jiān)果。它們是很重要的營養(yǎng)滋補(bǔ)品。

尊重你的生物鐘。

我們中的有些人早晨時(shí)精力最旺盛，而其他人晚上精力最好。

找出你的“黃金時(shí)間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時(shí)間段”。比如，如果你是一個(gè)“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。因?yàn)橄挛鐣r(shí)，你的精力已經(jīng)衰退了。

我們可能很多的時(shí)候都是會(huì)關(guān)注一些能夠讓我們獲得氣力的方法，不過氣力和精力是不一樣的，我們?nèi)绻�想要用充沛的精力來讓自己開心的度過放松的時(shí)間的話，還是需要好好的參考以上提供的方法的。