現(xiàn)在如果我們早晨出去鍛煉的話，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多的老人都是習(xí)慣于在公園練一些操來保持身體健康。其實(shí)說到這些操的話，氣功可能對于老人的身體是最有幫助的，經(jīng)常練氣功的話對人體的好處很多。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹練氣功的一些益處。

如果一個人長期處于精神緊張、壓力大的應(yīng)激狀態(tài)，會引起一系列病理變化，導(dǎo)致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。

練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應(yīng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調(diào)節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn) 心血管機(jī)能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達(dá)到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅(jiān)持練功有助血壓下降。

人體健康時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調(diào)，維持動態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過強(qiáng)或過弱，兩者失去平衡，人體會發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體 對外界的應(yīng)激性，使各組織器官活動減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調(diào)，從而消除某 些病變，增強(qiáng)人體健康。

放松和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機(jī)體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。

練氣功時，真氣在體內(nèi)運(yùn)行，對內(nèi)臟器官功能有很好的調(diào)節(jié)作用，而練功強(qiáng)調(diào)的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當(dāng)氣在小腹聚集時，促進(jìn)小腸血液循環(huán)，從而改善和增強(qiáng)腸道吸收功能。

氣功能促進(jìn)慢性病的功能恢復(fù)，并消除一些癥狀。對功能性疾病如植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病效果較好。癔病及精神病人不宜練氣功。所以，掌握氣功的適應(yīng)癥很重要。

氣功需要我們的身體在極端的放松狀態(tài)下才能夠很好的發(fā)揮其作用，所以這對于我們是否能夠靜下心來也是一個考驗(yàn)，一旦我們能夠靜下心來練氣功的話，我們是能夠從中獲得很好的效果的。