很多人喜歡夏天，但是夏天的天氣確實(shí)是過(guò)于炎熱的，所以很容易在飲食或者是一些衛(wèi)生方面出現(xiàn)問(wèn)題，如果我們想要有一個(gè)很完美的夏天的話，最好是能夠關(guān)注自己的生活飲食健康。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹幾個(gè)能夠幫助關(guān)懷夏季生活飲食健康的小貼士。

1. 睜大眼 – 選擇衛(wèi)生可靠的宵夜地點(diǎn)：有餐飲衛(wèi)生許可證的正規(guī)店面，盡量少去或者不去沒(méi)有衛(wèi)生保障的路邊小攤。

2. 巧搭配 – 合理搭配，多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。吃完過(guò)辣的食物可以喝一些酸奶。

3. 忌混搭 – 避免冷熱不均，燒烤麻小加冰啤口感固然好，但容易損傷胃黏膜。盡量選擇常溫的飲料進(jìn)行搭配。

4. 常清潔 – 夏天，天氣炎熱，加上飲食的冷熱不均，對(duì)肛腸的刺激很大，因此，建議經(jīng)常對(duì)你的私密部位進(jìn)行清潔，防止細(xì)菌的滋生，并有效防止痔瘡的發(fā)作。

5. 選專業(yè) – 如廁后盡量使用專業(yè)濕廁紙對(duì)敏感部位進(jìn)行清潔和保護(hù)，特別是對(duì)于有“痔”之士，用力清潔往往會(huì)導(dǎo)致疼痛或出血，而濕廁紙通過(guò)特殊材質(zhì)和水分的配合，輕輕擦拭就能有效擦除 99.9% 的細(xì)菌，且不含殺菌劑，溫和不刺激，是夏天必備的個(gè)人清潔用品。

6. 邁開(kāi)腿 – 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

7. 裝備齊 – 夏日外出用餐前，盡量攜帶止腹瀉藥、防暑藥、潤(rùn)喉片、濕廁紙等專業(yè)藥品和清潔用品，以備不測(cè)。

8. 管住心 – 盡量減少或者避免熬夜、吃路邊攤、少運(yùn)動(dòng)、多油膩等一些不健康的生活方式和飲食習(xí)慣。

9. 心態(tài)好 – 天氣炎熱易氣血攻心，要保持心態(tài)良好，避免急躁和火氣所帶來(lái)的。

10. 多咨詢 – 如果飲食后出現(xiàn)了緊急的健康問(wèn)題，請(qǐng)即刻咨詢專業(yè)醫(yī)師和專家的意見(jiàn)。

夏季是細(xì)菌傳播速度最快的時(shí)候，我們要注意衛(wèi)生這個(gè)問(wèn)題是不能夠依靠外界的一些力量來(lái)改變的，我們最好是每天都要勤洗澡，勤換洗衣物，不要讓細(xì)菌附著在我們的身體上，然后飲食方面也注意不要經(jīng)常吃一些生冷的食物。