我們很多人對于長壽雖然都是渴望的，但是對于長壽可能認(rèn)知還是很不夠的，因?yàn)槲覀儽緛砭筒豢赡苁沁@方面的專家，所以如果想要長壽的話，最好是能夠在方法方面多去了解才對。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹長壽養(yǎng)生的基本依據(jù)。

自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經(jīng)成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康?又怎樣才能長壽?中醫(yī)四季養(yǎng)生的原則告訴人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至采取神秘的法術(shù)，但結(jié)果卻是徙勞無益。盡管靈丹妙藥沒有，神秘的法術(shù)亦不存在，但整個(gè)人類的壽命卻正在不斷延長。

中醫(yī)四季養(yǎng)生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是--順時(shí)養(yǎng)生。

正如《內(nèi)經(jīng)靈樞.本神篇》里所說：故智者之養(yǎng)生也，必須四時(shí)而適寒暑……如是，則僻邪不至、長生久視。視是活的意思;長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。為何能延長生命呢?是因?yàn)槠�邪不至，僻邪，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關(guān)鍵又在于順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，這里中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。為什么這樣說呢?

《內(nèi)經(jīng)素問.寶命全形論》里說：人以天地之氣生，四時(shí)之法成。《內(nèi)經(jīng)素問.六節(jié)臟象論》里說：天食人以五氣，地食人以五味。這些都說明人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存，同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。

人類需要攝取飲食、呼吸空氣與大自然進(jìn)行物質(zhì)交換，從而維持正常的新陳代謝活動(dòng)。祖國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，天有三陰三陽六氣和五行金、木、水、火、土的變化，人體也有三陰三陽六氣和五行的運(yùn)動(dòng)，而自然氣候的變化，關(guān)系著陰陽六氣和五行的運(yùn)動(dòng)，人體的生理活動(dòng)和病理變化，取決于六經(jīng)和五臟之氣的協(xié)調(diào)。

因此，認(rèn)為人體的生命活動(dòng)與自然變化是同一道理。同時(shí)，又認(rèn)為自然界陰陽五行的運(yùn)動(dòng)，與人體五臟六經(jīng)之氣的運(yùn)動(dòng)是相互收受通應(yīng)的，這就是天人一理、人身一小天地，以及天人相應(yīng)和人與天地相參的天人一體觀。

長壽很多的時(shí)候與我們平時(shí)的習(xí)慣是有著緊密的聯(lián)系的，我們生活中不可能每個(gè)人都能夠活得很長久，更多的人都是被病痛折磨著的，所以為了讓我們在老年的時(shí)候不被自己的一些病癥纏繞的話，我們最好是能夠現(xiàn)在開始注意自己的健康。