如今有一個很嚴重的社會問題，那就是年輕人對于睡眠都是不太重視的，他們都認為自己足夠年輕，所以趁著年輕的時候需要多干點事才行。但是正常人如果缺少睡眠的話，就會讓健康受到影響。而且睡眠其實是有著很多的講究的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹睡眠都有什么樣的講究。

一、睡眠方向有講究

睡覺要頭腳南北向，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，而在睡眠過程中同樣受到磁場的影響。在睡覺時采取頭腳南北向的姿勢，能使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場影響我們的大腦。

二、睡覺姿勢有講究

“站如松臥如弓”，這是古代養(yǎng)生的理念，古人的智慧不可估量�，F(xiàn)代研究表明休息的時候我們向右側(cè)臥可以減輕心臟負擔。因為“臥如弓”能恰到好處地減小地心 引力對人體的作用，人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。休息的同時應(yīng)避免放于雙手心臟附近，這可以避免做惡夢而驚醒。

三、睡眠時間有講究

正常人睡眠時間在每天8小時左右，而體弱多病者應(yīng)適當增加睡眠時間，現(xiàn)代科學研究表明良好的睡眠可增強人的免疫能力。無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚 起型”的人，都應(yīng)該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，子(夜間11時至凌晨1時)、午(白天11時至13時)兩個時辰是每天溫差 變化最大的時間，這段時間人體更需要適當休息。

四、睡眠環(huán)境有講究

臥室內(nèi)應(yīng)盡量避免放置過多電器，確保人腦休息中不受太多電磁場干擾。此外，休息時也不要佩戴手表等物品，否則會影響身體的健康。

睡眠的時候我們?nèi)绻麤]有注意以上提到的細節(jié)的話，那么我們的睡眠質(zhì)量肯定是會受到一定的影響的。我們平時一定要準備足夠的時間來睡覺，不然體力肯定是跟不上正常睡覺的人的，而且在睡覺的時候要注意這些細節(jié)。祝大家能夠睡個好覺!