我們現(xiàn)代人對于睡眠的在乎程度越來越低了，我們很多的時候都會因為自己的一些工作或者學(xué)習(xí)的需求，而弄到很晚，耽誤自己的睡眠。不過其實睡眠的狀態(tài)能夠反映出很多我們身體的信息，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家解釋為什么睡眠狀態(tài)能夠透露身體訊息。

列文說，70年代的研究曾經(jīng)表明，睡眠較多的人智商較低，反之，智商高的人需要的睡眠時間較少。但是，新的研究顯示，睡眠少的人可能短壽。調(diào)查顯示，大約40%對自己睡眠質(zhì)量不滿的人是由于以下原因：工作、壓力、感情問題。科學(xué)家認(rèn)為，一個人每天至少要休息5個小時，才能保證體力的恢復(fù)。

同時，睡眠也取決于人的個性，不同的人需要不同的睡眠時間。列文認(rèn)為，總的來說，一個人在晚上的睡眠過程中要經(jīng)過4-6個周期。在慢睡眠階段，身體不斷積聚能量，所有的身體器官都將信息反映給大腦。在眼活動活躍階段，呼吸加重，心跳加快。對老年人來說，這個階段易發(fā)心臟病。

據(jù)睡眠研究中心收集到的數(shù)據(jù)，71%患有睡眠失調(diào)的病人認(rèn)為白天遇到的各種壓力直接影響他們的睡眠質(zhì)量。而且科學(xué)研究顯示，失眠癥常常隱藏著諸如神經(jīng)官能癥、抑郁癥等等更加嚴(yán)重的疾病。列文說，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣會有助于睡眠，比如說，每天早上按時起床，晚上睡覺前3個小時不進(jìn)食，適量的體育運動，睡覺前洗溫水澡等等。

在我們睡覺的時候，我們肯定是沒有什么大的感覺的，但是如果我們睡覺的時候經(jīng)常做夢的話，那其實就是一個很不好的癥狀，我們是需要通過一些措施來解決的。而且其他的睡眠狀態(tài)中我們也能看出很多的信息，所以最好我們對于自己的一些身體狀況都要好好掌握。