如果從養(yǎng)生學(xué)的角度看的話，中午午睡是有著很大的意義的，如果我們中午的時(shí)候不午睡的話，我們可能下午的活動(dòng)狀態(tài)和精神狀態(tài)會(huì)受到很大的影響。為了這一原因，很多的國家都掀起了午睡運(yùn)動(dòng)。下賣弄尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹午睡運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

德國、法國、日本，尤其是素來重視午睡的國家西班牙，紛紛掀起了一場“午睡運(yùn)動(dòng)”，各國采取多種方法，幫國民提高午睡質(zhì)量。德國甚至將午睡寫入法律，由政府強(qiáng)制推行。

在中國，還有多少人堅(jiān)持午睡呢?日前，《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道對(duì)此進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，短短兩天時(shí)間，參與者就達(dá)到了4000余人，可見大家對(duì)此事的關(guān)注程度。不過，遺憾的是，調(diào)查顯示，中國人的午睡條件目前過于簡陋，午睡質(zhì)量還有待提高。

多國掀起“午睡運(yùn)動(dòng)”

德國的“午睡運(yùn)動(dòng)”起源于漢堡附近一個(gè)叫弗希塔的小鎮(zhèn)，該鎮(zhèn)鼓勵(lì)政府雇員每天中午小睡20分鐘。實(shí)踐證明，雇員們不僅沒有因此減少工作量，效率還大為提高。如今，午睡風(fēng)已經(jīng)刮到德國各行各業(yè)，并成為政府推行的一項(xiàng)法律。這項(xiàng)法律規(guī)定，德國企業(yè)在午間必須保證給員工2小時(shí)左右的午休時(shí)間，員工可以在此期間進(jìn)餐并午睡。健康保險(xiǎn)公司也對(duì)每天午睡的投保者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。在德國一家著名汽車公司，《生命時(shí)報(bào)》記者看到，辦公區(qū)里專門辟出了“小睡區(qū)”，寬大的躺椅、毛毯、枕頭等一應(yīng)俱全。德國一些學(xué)校也引入午休制度，據(jù)稱，學(xué)生成績顯著提高，缺席率明顯降低。

法國人過去沒有午休習(xí)慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經(jīng)緊張、睡眠不足或質(zhì)量差。據(jù)調(diào)查，在法國，30%發(fā)生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關(guān)。最近，在里昂，由健康專家發(fā)起并建立了一個(gè)“午睡中心”，記者在那里看到，房間布置充滿了東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”里放了充氣大枕頭，給人以睡在云端的感覺;“水間”放藍(lán)色吊床，讓人入睡時(shí)感到海浪輕撫。最重要的是，這里價(jià)格便宜，一開業(yè)就吸引了不少上班族光顧。

所以午睡的作用也得到了這么多的國家的認(rèn)可，我們要充分意識(shí)到午睡的重要性，然后將這個(gè)行為變成我們的一個(gè)習(xí)慣才好，這樣才能夠讓我們的生活變得更加的健康。大家看了這篇文章都來實(shí)踐自己的午睡運(yùn)動(dòng)吧!