現(xiàn)在很多人對于睡眠都有著很大的要求，特別是在睡覺的時(shí)候會(huì)很注意一定要穿睡衣睡褲來保持輕松的睡眠質(zhì)量。其實(shí)睡衣的質(zhì)地對于睡眠的質(zhì)量來說也是有著很大的影響的，所以我們最好是要精心挑選睡衣才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一下睡衣質(zhì)地為什么影響睡眠。

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時(shí)穿麻質(zhì)睡衣睡不好

經(jīng)過對各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科的田村照子教授針對這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。

人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，并測量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。

我國曾經(jīng)流行過麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來，還是不穿為好。

雖說裸睡可能是一種對于健康來說最好的方式，不過我們要注意裸睡的時(shí)節(jié)。我們在夏天的話，裸睡是沒有什么大礙的，不過如果是寒冷的冬天的話，我們裸睡可能會(huì)著涼。所以冬天最好是選擇一些質(zhì)地好的睡衣才行。