我們?nèi)梭w其實(shí)很多的穴位都是在腳上的，所以我們?nèi)绻�要讓自己的身體更加地健康的話，最好是能夠?qū)ζ溥M(jìn)行一定的按摩。按摩腳心是能夠幫助我們治百病的，不過按摩的方法很重要。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹搓腳心的方法。

搓腳心有益于活血通絡(luò)強(qiáng)體健身(健身食品)。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時(shí)呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時(shí)擴(kuò)大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

每天堅(jiān)持1-2次搓腳心，持之以恒，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘(便秘食品)和心、肝、脾、膽等臟器病癥。

搓腳心有以下幾種方法：

一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

我們可能一般會(huì)使用的方法就是干搓，這種方法的力度以舒適為主，而且這種方法的話，最好就是需要我們一直好好的堅(jiān)持才好，我們不能夠中途放棄，為了讓自己的身體更加地健康，我們要好好的努力做到。