睡覺是我們每天都會去做的一件事情，這是一種能夠讓我們的身心得到很好的釋放的方式，有益于我們的身體健康。其實睡覺的時候，挑選了對的睡衣對我們來說也是很重要的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么挑選好的睡衣能夠讓睡眠受益。

研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

這里的穿衣指的是睡覺時穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。睡眠不足你會變老變胖。

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質(zhì)睡衣睡不好

經(jīng)過對各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

日本文化女子大學生活環(huán)境學科的教授針對這項調(diào)查結(jié)果指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質(zhì)量，還會加重疾病看看哪種睡姿適合你?

我國曾經(jīng)流行過麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來，還是不穿為好。

睡覺的時候如果要得到最好的效果的話，那么我們平時很多的地方都是需要注意的，像睡衣真的就是一個我們都不能夠忽略的地方，它能夠保證我們在睡覺的時候擁有更好的睡眠質(zhì)量，所以是我們需要注意的一個細節(jié)。