如今有越來越多的女性開始關(guān)注素食，因為素食能夠在很大的程度上面讓我們的身體更加地纖瘦，這對于許多以瘦為美的女性來說是有著很大的吸引力的。但是其實素食并不是適合所有的女性的，一些更年期女性是不能夠只吃素的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么更年期女性不能光吃素。

在這個以瘦為美的時代，素食主義可謂大行其道。尤其很多愛美女士，更是將其作為一項“必修課”，對諸多美味肉食望而止步。素食固然有很多好處，但處于更年期的女性卻并不適合，因為這樣很容易導致骨質(zhì)疏松。

女性在進入更年期后，由于卵巢萎縮，雌激素分泌量減少，如果再加上活動減少，身體非常容易發(fā)胖，也很容易出現(xiàn)血脂異常、高血壓及冠心病等�？紤]到這種情況，她們就會很自然地想到通過控制肉類攝入量，避免身體發(fā)胖和出現(xiàn)各種慢性疾病。

這種想法雖有一定的道理，但控制飲食主要是指均衡營養(yǎng)，而不是簡單地摒棄肉食。

人體所需營養(yǎng)包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等，單一的素食很難滿足這種需要。女性進入更年期后，如果完全選擇素食，會破壞體內(nèi)飲食結(jié)構(gòu)的均衡，減少身體對維生素D的攝入，導致維生素D缺乏。而維生素D一旦缺乏，又會直接影響腸道對鈣的吸收，導致骨質(zhì)疏松。

因此，處于這個階段的女性朋友，應(yīng)該多補充含鈣質(zhì)食物和維生素D。對鈣的補充，可多食用一些奶制品、豆制品等;對維生素D的補充，則主要以肉食品攝入為主，如多食用一些動物肝臟等。

更年期的女性相對于一般的普通女性是有著很多的地方需要注意的，因為這個階段其實是一個很特殊的階段，因此我們不能夠再像以前一樣的不管不顧了，對于我們的身體還是需要多點關(guān)注，這樣才能夠讓我們變得更加地健康。