科技的發(fā)達讓電腦幾乎占據(jù)了我們的生活，現(xiàn)在很多的人由于工作所迫，每天都要在電腦前工作，因此對身體也造成了很大的損害。那么在面對電腦的時候我們怎么做才能降低危害呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹如何正確地面對電腦。

注意保護視力：要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當?shù)淖藙荩�眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40―50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。

注意正確的操作姿勢：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

注意保持皮膚清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至?xí)�引起皮膚病變等。

注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

增強自我保健意識：工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能。

注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

增強自我保健意識：工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能。

電腦確實為我們的生活帶來了很大的方便，但是我們不能夠?qū)⑵洚斪鑫覀兩�活工作的一種依賴的，如果是工作所迫的話，我們也要用正確的方法來面對電腦，如果只是一味地在電腦前工作的話，相信不久后，您的身體健康一定是不能夠好好地支撐你了。