很多人都希望自己能夠長命百歲，可是這終究只是很少人能夠做到的一件事情。為了長壽我們需要付出一些努力，平時如果一直吃補品的話，對身體其實也并不是都有利的。最簡單有效的方法其實就是吃少一點。下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么少吃一點能夠長壽。

一、少吃點能減輕腸胃負擔。人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統(tǒng)負擔過重，易導致消化不良。這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生許多毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統(tǒng)，使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂�？茖W研究證明，飽食后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞”生長因子會比不飽食時增長數(shù)萬倍，而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現(xiàn)癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞，使人早衰。人們呼吸時吸收的氧，有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)，活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發(fā)疾病、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。