時(shí)下的許多年輕人中很多都是夜貓子，習(xí)慣了晚睡和熬夜，有時(shí)候即使沒有什么事情也會(huì)弄到很晚才睡覺，睡眠習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體有著很大的影響。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些睡眠習(xí)慣對(duì)于身體的影響。

睡眠不規(guī)律會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的平衡。

人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì)較高，而夜晚至黎明相對(duì)較低。

貪睡嚴(yán)重影響人體健康。

如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。

這還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病，所以必須注意睡眠時(shí)間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。

清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測(cè)定，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時(shí)間長(zhǎng)了，還可損害記憶力和聽力。

經(jīng)過一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時(shí)如賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營(yíng)養(yǎng)豐富，如果睡覺時(shí)間超過正常需要，就會(huì)使體內(nèi)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)成為“胖子”。

年輕人正是氣血旺盛的時(shí)候，所以要保證好自己充分的睡眠時(shí)間，不能夠因?yàn)橐恍┰�因老是讓自己晚睡，一旦養(yǎng)成習(xí)慣的話，就很難改正回來了，嚴(yán)重了就會(huì)影響機(jī)體的一些功能。