每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)長(zhǎng)久久地生活下去，長(zhǎng)壽是許多人的夢(mèng)想。不過(guò)光說(shuō)不做我們是怎么樣都不可能長(zhǎng)壽的，為了長(zhǎng)壽，我們需要付出自己的一些行動(dòng)。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹想長(zhǎng)壽要怎么做。

順乎自然 保護(hù)正氣

經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的醫(yī)療實(shí)踐，養(yǎng)生的關(guān)鍵是保護(hù)正氣，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。只有正氣充沛，“遇飽食，則不為食傷，遇大風(fēng)，則淡風(fēng)傷”，才能頤養(yǎng)天年。

酒色財(cái)氣 太過(guò)損壽

酒、色、財(cái)、氣若有太過(guò)，必?fù)p傷壽命，而不及尚可保身。酒之過(guò)，害人似劍;色之過(guò)，自取夭折;財(cái)之貪，勞神成疾;氣之過(guò)，百病叢生。酒，若能根據(jù)自己身體條件適量飲用，可以調(diào)和氣血。但嗜酒者十有八九飲之過(guò)度，古今因嗜酒傷身喪命者不勝枚舉。“色”，房事也，是繁衍人類乃至調(diào)節(jié)感情的正常生理需要，但必須分清是與非，常與過(guò)。財(cái)，是人類生活不可缺少的經(jīng)濟(jì)要素，但“君子愛財(cái)，取之有道”。我對(duì)于財(cái)，既重視又不迷戀。重視，是說(shuō)不可無(wú)故浪費(fèi);不迷戀，是說(shuō)不可唯財(cái)而生。“富貴如花尖之露，功名乃瓦上之霜，人生無(wú)千年之壽，花開無(wú)百日之紅”。“氣”，是指一種精神，人要有奮發(fā)向上的精神，有豁達(dá)開朗的涵養(yǎng)。為個(gè)人私利天天生氣，必然會(huì)傷及五臟。這里所謂的“氣”，就是病氣。“氣為百病之首”，就是指不正常的性情可以導(dǎo)致疾病。對(duì)于非禮之言，非禮之人，或疑難瑣事，我采取不理、不見、不聞的態(tài)度，或自寫詩(shī)詞以解之。

葷素搭配 五味適宜

飲食養(yǎng)生要以五谷雜糧，葷素搭配，五味適宜為原則。每餐不過(guò)饑過(guò)飽，所愛食物亦不超過(guò)八分飽。對(duì)于厚味，如牛羊豬肉，喝湯多而食肉少。對(duì)于雞魚蝦等，雖喜食而不多餐。

勞逸結(jié)合 作息有常

勞逸結(jié)合，是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。在春夏季節(jié)早5時(shí)起床(秋冬則7時(shí)起床)。首先打開窗門，放出室內(nèi)濁氣，然后站在陽(yáng)臺(tái)上，眼觀八方，使眼珠上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)10分鐘，再閉目深呼吸10分鐘，并用手指按摩兩耳10分鐘。早餐后休息半小時(shí)，開始日常工作。在工作中，稍感疲倦即暫停，臥床休息1小時(shí)，然后在室內(nèi)活動(dòng)半小時(shí)。午飯后自如活動(dòng)半小時(shí)，再臥床休息1小時(shí)，后進(jìn)行日常工作。晚9時(shí)(秋冬10時(shí))臥睡前必用清水洗面刷牙，另用熱水泡腳。足心涌泉穴是諸經(jīng)百脈通暢之源，熱水泡腳可促使百脈通流無(wú)阻。

想要長(zhǎng)壽的話，就要從現(xiàn)在開始改掉自己的一些壞習(xí)慣，讓自己更加健康地生活。平時(shí)多注意讓身體得到適當(dāng)?shù)姆潘桑�不能一天都是處于緊張的狀態(tài)，多鍛煉自己的身體，多出去走走。