近日，很多地方都進(jìn)入了“燒烤”模式，還出現(xiàn)了馬路上烤魚、煎蛋的景象。不僅僅如此，很多網(wǎng)友調(diào)侃：自己和烤肉只差一撮孜然;和扇貝之間只差一頭大蒜…… 更為嚴(yán)重的是，有的人因?yàn)楦邷靥鞖舛�患上熱射病。有關(guān)專家指出，在高溫環(huán)境下，人體出汗較多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。那么，我們該如何度過高溫天氣?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹我們該如何度過高溫天氣。

1、在戶外工作時，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好是帶冰涼的飲料;

2、不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹;

3、盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;

4、夏季預(yù)防中暑，一定要多喝水，而且喝含電解質(zhì)的水(如淡鹽水)對人體更好。”一些在戶外活動量比較大的游客，除了喝淡鹽水補(bǔ)充鹽分外，還可以補(bǔ)充一些糖分;

5、個人衛(wèi)生要注意。要勤洗手，在屋內(nèi)時最好多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間;

6、盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運(yùn)動;

7、五保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力;

8、對特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

9、大汗淋漓時不能馬上沖洗涼水，應(yīng)休息等待汗水干后在開始;

10、預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。要是皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;

11、出現(xiàn)頭暈、惡心、迷糊、口干、胸悶氣短等癥狀時，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療;

在高溫天氣，大家也可帶一些自制的解暑涼茶之類的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。在這么熱的天氣，更要好好地保護(hù)自己。