說(shuō)到“裸睡”，大家都難免有點(diǎn)羞羞的感覺(jué)。即使是自己一個(gè)人住，一個(gè)人睡，光溜溜地上床睡覺(jué)，也難免有點(diǎn)不好意思，畢竟多年來(lái)咱們習(xí)慣了保守作風(fēng)，不習(xí)慣完全袒露身體。不過(guò)裸睡有很多的好處。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹裸睡的一些好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。并且對(duì)于女生們的痛經(jīng)問(wèn)題也有改善作用哦。

2、對(duì)治療失眠有幫助

穿衣睡覺(jué)不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。裸睡還能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

3、減壓、祛痛

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

4、提高性欲

裸睡能提高性欲，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，幫助性欲減退的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活,讓性愛(ài)時(shí)更有激情。喜歡裸睡的人，會(huì)更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛(ài)巢，選擇干凈、蓬松、質(zhì)地講究的床上用品，讓人一回到家就想和愛(ài)人去臥室里親熱一番。

對(duì)于男性而言，裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)了，在早上更易出現(xiàn)晨勃，發(fā)生清晨性愛(ài)的幾率也會(huì)隨之提升。建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開(kāi)，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

對(duì)于女性而言，裸身睡在愛(ài)人身邊，身體會(huì)自然釋放出一種好聞的味道，這能激發(fā)對(duì)方的性欲，尤其女性對(duì)這種味道更為敏感。而且，在身體放松的情況下，女性會(huì)更容易達(dá)到高潮。5、改善便秘

裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力。

6、保護(hù)私處

女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。

7、美容

裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，體溫微降有助于完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

8、利于減肥

壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質(zhì)量，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時(shí)皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于減肥。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來(lái)容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過(guò)量食物。

充分裸露自己的身體也會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺(jué)自己更性感，從而自信倍增。

其實(shí)裸睡在很多國(guó)家早已成為健康時(shí)尚。從上世紀(jì)70年代開(kāi)始，美國(guó)一些家庭就時(shí)興裸睡了，人數(shù)還在逐漸增多，年齡層也從青少年發(fā)展到老年人，其中，21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放松。在日本，裸睡一直為睡眠問(wèn)題研究專家所倡導(dǎo)。在都市人工作壓力大的時(shí)候，良好的睡眠質(zhì)量就是最好的治愈!