愛美是女性的特征。高跟鞋在意大利叫“Stiletto”，原意為窄細(xì)的匕首，含有尖銳、性感、致命的意思。不過，從健康的角度來看，高跟鞋這把匕首卻是雙向的：另一端瞄準(zhǔn)我們自家的身體健康。那么高跟鞋對人體有什么損傷呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹高跟鞋對人體的損傷。

1、腳的損傷

在力點(diǎn)轉(zhuǎn)變下，首當(dāng)其沖的是拇指關(guān)節(jié)，動輒屈曲到六十至九十度，本來平攤于足底的全身體重一下子壓縮在拇指關(guān)節(jié)上，使拇指形成外翻、變形、囊腫、神經(jīng)瘤。據(jù)估計(jì)，單單香港便有十五萬人有拇指外翻的問題，當(dāng)中一半都跟穿高跟鞋有關(guān)。而在拇指關(guān)節(jié)失去活動能力成為一個僵硬的平臺后，步態(tài)作出病態(tài)性補(bǔ)償調(diào)整，把壓力分配到其他腳趾上，而高跟鞋的尖頭卻進(jìn)一步把五只腳趾塞進(jìn)只能容納四只腳趾的空間內(nèi)，加劇壓力分布不均的問題，造成趾間神經(jīng)炎、趾囊腫進(jìn)而纖維化的反應(yīng)，使神經(jīng)萎縮、血供減少，導(dǎo)致腳掌及腳趾發(fā)生難耐的灼痛感，關(guān)節(jié)炎和骨刺等問題接踵而至，嚴(yán)重的須用外科手術(shù)來糾正。

高跟鞋所造成的損傷還有引發(fā)足弓塌陷或消失。當(dāng)足弓消失后，會影響正常的步態(tài)行為，走路變得非常費(fèi)力，且使體重異常地傳至前足。足弓對人體的影響很大，以前部隊(duì)在招收新兵時(shí)，如果沒有足弓就不能參軍。野戰(zhàn)部隊(duì)的行軍要求迅速而又需要耐力，良好的足弓會緩解體重的壓力，適應(yīng)長途奔襲，反之，沒有足弓走路就非常容易疲勞，不能耐受長途行軍，因此足弓的檢查作為一條重要標(biāo)準(zhǔn)，列入?yún)④娚眢w審查中。

高跟鞋還會使后足及踝關(guān)節(jié)處于局部高壓力狀況。任何穿高跟鞋的女性，如果忽略后跟骨塊所受的周期性應(yīng)力，就容易產(chǎn)生疲勞性骨折或足后跟疼痛。

2、小腿的損傷

由于高跟鞋提升腳跟，小腿后部的肌肉長期處于收縮狀態(tài)，久而久之，導(dǎo)致有些女性產(chǎn)生肌腱短縮，長年緊繃還可能導(dǎo)致小腿肌肉損傷。至于何謂“長年”，按骨科醫(yī)生的說法是“一日五六小時(shí)、一周五日、維持兩至三年”。一般平素腳踏高跟的白領(lǐng)麗人都不難“達(dá)標(biāo)”。

3、腰胯的損傷

有學(xué)者專門作研究，探討穿高跟鞋對中青年女性腰椎生理曲度的影響。對20例健康中青年女性志愿者在穿不同高度的高跟鞋后，攝立位腰椎X線側(cè)位片，測量腰椎曲線指數(shù)(LCI)、腰椎前凸度(Cobb角)和骶骨傾斜角(SSA)，并對其進(jìn)行2km行走試驗(yàn)，調(diào)查腰背不適情況。最終得出結(jié)論：穿高跟鞋可使腰椎生理曲度增大，易引發(fā)腰痛。

因?yàn)橹匦牡霓D(zhuǎn)移，身體不得不通過調(diào)整站姿來重組平衡。也就是說，腰椎增加的弧度，是為了抵銷穿高跟鞋后整個人前傾的壓力，把原本分散在整條腰椎的壓力，聚焦到第四、五節(jié)的凹陷處，容易導(dǎo)致腰背痛。由于過度的腰后伸使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)。長期下去，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。當(dāng)然，穿著高跟鞋，下肢不得力，站立和行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，可表現(xiàn)為急性腰痛，也可加重原有的腰痛癥狀。

此外，研究表明，穿過高的高跟鞋時(shí)足跟上提，由于軀體重力的關(guān)系，使腰椎代償性前凸，髂骨整體向后方傾斜，恥骨弓向后下方移位，使骨盆的傾斜度過大，產(chǎn)前易形成“胎頭高浮”、“懸垂腹”、“跨恥征陽性”等表現(xiàn)，促使醫(yī)生傾向于選擇剖宮產(chǎn)。

從中醫(yī)的角度來看，大腳趾的受壓、足跟痛、小腿肌腱的緊繃，使足三陰經(jīng)始終處于緊縮痙攣的狀態(tài)，特別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)通過大腳趾，而足少陰腎經(jīng)通過足跟，三條經(jīng)絡(luò)匯聚于小腿內(nèi)側(cè)，高跟鞋所造成的生理改變恰恰使得本來通暢的三條經(jīng)絡(luò)變得阻塞不通。我們?nèi)ス珗@就會看到，園林工人給小草澆水時(shí)所用的手腕粗細(xì)的橡皮管始終處于直的狀態(tài)，再不就是緩緩的彎曲，水流就會通暢，如果把膠皮管彎一個銳角，水流一下子就阻塞了。人體的經(jīng)絡(luò)也是這樣，如果把本來通暢的經(jīng)絡(luò)彎曲、緊繃甚至痙攣，氣血就不會流通，久病入臟，臟腑就跟著受損。

肝經(jīng)損傷會導(dǎo)致氣血不通，月經(jīng)血塊、痛;脾經(jīng)損傷會導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常，月經(jīng)量少、崩漏、白帶增多;腎經(jīng)損傷就會導(dǎo)致腰痛、腰酸、沉、脹、空疼等，甚至閉經(jīng)。其實(shí)寒就是凝滯不通，很多寒是因?yàn)闇囟鹊蛯?dǎo)致，還有很多寒癥是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)長期痹阻而導(dǎo)致。我們生活中都有體驗(yàn)，如果蜷曲手臂時(shí)間過長就會導(dǎo)致手的溫度降低，是因?yàn)槊��?xì)血管循環(huán)不暢，末端循環(huán)不好。如穿高跟鞋時(shí)間過長，久而久之形成下肢經(jīng)絡(luò)不通，氣血凝滯，這與“寒”所帶來的疾患非常相似，治療方法也是溫經(jīng)散寒為主。

此外，腰背肌肉的緊繃、腰椎生理曲度的增大無疑導(dǎo)致人體的迅速衰老�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體的衰老與脊柱的關(guān)系殊為密切，人在嬰兒時(shí)期其脊柱基本呈一條直線，成年后生理彎曲出現(xiàn)，隨著年齡的增大，彎曲程度越來越高。所以老人如果駝背弓腰，一般身體不是很好;但如果腰板筆直，通常壽命都比較長，身體比較好。具有養(yǎng)生功效的傳統(tǒng)內(nèi)家拳強(qiáng)調(diào)的是“身弓”的塑造，即通過站樁、盤架子等鍛煉恢復(fù)脊柱的嬰兒狀態(tài)，這就是返后天為先天的修煉次第。“腰為腎之府”，練習(xí)內(nèi)家拳的松腰可以充盈腎氣，腎氣充實(shí)的外在表現(xiàn)是面容光潤、頭發(fā)茂密且黑、兩眼有神、皮膚細(xì)膩、記憶力好、精力充沛。相反，高跟鞋所造成的腰椎生理彎曲加大，無疑加速脊柱老齡化的趨勢，使得整個腰部氣機(jī)有失順暢。久之腎氣虧虛，所帶來的面色無華、頭發(fā)稀疏、記憶力降低、月經(jīng)紊亂，以及連帶而來的痤瘡、皮膚晦暗、毛孔粗大等等，都與腎氣不足有關(guān)系。

愛美的女士，為長久美麗打算，為了后半生少病少痛打算，奉勸您不要繼續(xù)用“尖銳的”高跟鞋繼續(xù)損傷自己寶貴的腳、膝關(guān)節(jié)、腰和脊柱，不要再給您寶貴的肝腎經(jīng)絡(luò)打結(jié)了。日常生活中如果沒有必須要穿的時(shí)候，大家還是多選擇舒適的運(yùn)動鞋吧。