夏天到了，許多人都會選擇去游泳館享受游泳這一活動。游泳對人體有著很大的好處，游泳能夠強健體魄。大家所不知道的是，游泳還能長壽。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家解釋游泳能長壽的原因。

專家們對100余名10～14歲的哮喘者進(jìn)行了游泳呼吸訓(xùn)練。經(jīng)過為期3個月的治療，絕大多數(shù)孩子哮喘發(fā)作頻率明顯降低，哮喘程度也大為減輕。而日本科學(xué)技術(shù)廳發(fā)現(xiàn)，潛水可治癌癥。在潛入水深300米的條件下，人體的需氧量明顯減少。癌細(xì)胞增生時需大量的氧，而在潛水的過程中，癌細(xì)胞不能吸收這樣大量的氧，便自動停止增生。所以，利用某些潛水設(shè)備，癌癥患者堅持一定時間的潛水運動，就可能起到不藥而愈的功效。

在游泳時水的拍打、震動對人體是一種很好的按摩，同時水的低溫也是一種自然的冷水浴，水的壓力對胸部是一種很好的鍛煉。

游泳時需要全身的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)都參加活動，因此能夠增強心、肺、肌肉及骨骼的功能，尤其是對于增強腰背肌肉群的力量，預(yù)防并治療腰肌勞損、腰背疼痛、坐骨神經(jīng)痛等疾病具有十分明顯的治療效果。

游泳能增強人體的四肢肌力，并且改善各關(guān)節(jié)的功能，改善肺組織的彈性，增加腹肌的活動度，從而提高呼吸功能;同時游泳還有十分明顯改善新陳代謝的作用。此外，游泳還能提高機體對外界刺激的抵御能力，從而提高機體的免疫力。因而，游泳比較適合那些增強體質(zhì)的鍛煉、減肥以及防治慢性腰腿痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱等人群。

游泳時下水之前需要做好充分的準(zhǔn)備活動，這樣能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度提高，從而使運動器官進(jìn)入運動狀態(tài)，血流加快，物質(zhì)代謝水平也相應(yīng)的提高，這樣不僅能促進(jìn)身體發(fā)揮更好的運動能力，而且還能防止下水后發(fā)生頭暈、心慌、氣短、腹痛等現(xiàn)象，同時必要的準(zhǔn)備活動還能夠使肌肉韌帶的伸展度增加，關(guān)節(jié)活動范圍明顯增加，能夠有效防止抽筋和關(guān)節(jié)損傷。

游泳下水的時候，最好不要一下子就跳入水中，而是應(yīng)該先在水淺的地方泡一下，等到身體初步適應(yīng)以后再試著到深水的地方去游泳。

如果是初學(xué)游泳的朋友，可以先試著克服自己的恐懼心理，要在淺水區(qū)結(jié)伴學(xué)游泳，可以先從練習(xí)身體的漂浮開始，再練習(xí)憋氣游泳，然后趴在池邊練習(xí)呼氣，一定要用嘴吸氣，鼻子呼氣，再配合手腳的動作來劃水游。

由于游泳池中投放入一定劑量的漂白粉或液態(tài)氯，因此在游泳結(jié)束后要及時用清水沖洗全身，同時用清水沖洗頭發(fā)，尤其是那些選擇在游泳池里游泳的人群。同時游泳池里的氯及氯化物也可以腐蝕牙釉質(zhì)，因此，游泳后要及時用清水漱口，以保持口腔的清潔。無論有無眼睛刺痛或是不適等現(xiàn)象，都可以點上一點氯霉素等滴眼劑，以防止急性結(jié)膜炎的發(fā)生。外耳道要擦拭干凈，耳道內(nèi)潮濕的環(huán)境會給霉菌提供很好的繁殖機會。因此建議那些有慢性中耳炎的患者最好不要游泳，以免復(fù)發(fā)。

長壽是許多人的夢想，希望自己能夠以健康的體魄迎接每一天�？戳诉@篇文章，大家應(yīng)該感受到了能把長壽這一夢想變?yōu)楝F(xiàn)實的希望了。所以大家可以在閑暇時多去游泳館，既鍛煉身體，又能長壽，簡直兩全其美。