平常我們雖然天天刷牙，但是許多人的牙還是很黃。所以那一部分人常常會感到很困擾。許多人都會想方法去美白自己的牙齒。那么美白牙齒的有效方法是什么呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹美白牙齒的有效方法。

第一步。因為很多的原因都是食物的殘留對牙齒的損害導(dǎo)致牙齒的變黃或者牙垢，那么要想美白牙齒就要在飯后或者是喝茶以后都及時的漱口，還有像咖啡和濃茶的這種食物在經(jīng)常的食用都會多少導(dǎo)致牙齒變黃，所以要減少食用。

第二步。還有碳酸飲料之類的對牙齒的損害也是很嚴重的，并且過多的食用嚴重的還會導(dǎo)致蛀牙，所以一定要減少或者食用以后及時的漱口，以及多吃蘋果，梨子這些水果都對美白牙齒有效果的。

第三步。如果牙齒已經(jīng)變黃了，那么可以使用小蘇打和食鹽混合再放一點點的橄欖油，把這些當作牙膏放在牙刷上，像刷牙的步驟那樣刷牙，刷完以后記得也要沖洗干凈的。

牙齒美白是一個很艱難的過程，因為許多牙漬其實已經(jīng)殘留很久了，我們美白牙齒的時候要耐心，不能一下子求成。以上的方法，如果每天都堅持，相信不久之后，我們都能夠擁有美麗的大白牙。