身材矮小會給人帶來自卑感，很多人都想要增高，但是他們都狹隘地認(rèn)為成年了就不可以長高。其實人的骨骼還可以再繼續(xù)生長。那么成年增高的方法是什么呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹成年增高的方法。

一;加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。若果你的生長骨骼線是剛好閉合的話那你只要堅持身體的鍛煉拉伸一段時間后是可以完全將骨骼生長線拉開，只要生長線一拉開就能實現(xiàn)再次長高，那么這類的拉伸運動最好是做瑜伽增高體操。

二;多吃利于生長和對鈣物質(zhì)容易吸收的食物。人的生長食物是源動力，長出來的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量轉(zhuǎn)化而來的，所以除了要鍛煉之外呢需要注意飲食。

三;這種增高的方法是最有效最直接的增高方法，在前面2種增高的方法中哪怕都沒有什么效果也不要緊的，我們還有一招，那就是增高鞋。穿上隱形內(nèi)增高鞋誰也看不出來我就不知不覺的長高了，雖然不是真正的長高了但是這是我們做好的選擇了。

增高可謂任重而道遠(yuǎn)，并不是成年了就沒有了機會�？戳诉@篇文章，相信大家應(yīng)該了解了。那么想要增高的朋友們趕快行動起來吧，趁骨骼年齡還沒到停滯期快點增高吧。